Chúng ta dễ để suy nghĩ của người khác chi phối hành động của mình, trong khi thực tế, chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc nằm ở việc không bận tâm bởi những gì người khác nghĩ. 8 lời khuyên này sẽ giúp bạn thành thạo nghệ thuật không quan tâm đến suy nghĩ của người khác và bắt đầu sống cuộc sống hạnh phúc hơn cho chính mình.
1. Tôn trọng cá tính
Tất cả chúng ta đều muốn hòa nhập, đó là một phần cố hữu trong bản chất con người. Nhưng đôi khi, mong muốn hòa nhập có thể khiến chúng ta đưa ra quyết định dựa trên suy nghĩ của người khác.
Vậy, bước đầu tiên trên hành trình của chúng ta là gì? Hãy chấp nhận cá tính của chính mình. Khác biệt không xấu, trên thực tế, đó còn là điều tạo nên chúng ta. Vì vậy, hãy thoát khỏi xiềng xích của kỳ vọng xã hội và bắt đầu hành động vì lợi ích tốt nhất của chính mình.
Quyết định nên được đưa ra dựa trên suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của riêng chúng ta thay vì của người khác. Mọi thứ sẽ tốt hơn khi chúng ta có thể sống thật với chính mình.
2. Học cách ưu tiên
Hãy nhớ lại những quãng thời gian bạn phải xoay xở với nhiều phần việc. Có phải bạn luôn cố gắng đáp ứng kỳ vọng của mọi người và kết cục là bản thân trở nên căng thẳng, không hề vui vẻ?
Đó là vì bạn đã coi trọng ý kiến của người khác hơn sức khỏe của bản thân. Sự thật là không ai trong chúng ta có thể làm hài lòng tất cả mọi người. Bạn càng sớm học được cách ưu tiên hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của mình sẽ càng tốt. Nhớ rằng, việc đặt ra ranh giới và ưu tiên nhu cầu của bản thân không khiến bạn trở nên ích kỷ, mà là biểu hiện bạn tự nhận thức tốt hơn.
3. Thực hành chánh niệm
Chánh niệm là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn thoát khỏi gánh nặng về ý kiến của người khác. Đó là việc chúng ta hiện diện trong từng khoảnh khắc, thừa nhận cảm xúc của mình và chấp nhận chúng mà không phán xét.
Nhưng không phải lúc nào cũng dễ để thực hiện được điều này. Nhiều người trong chúng ta dành cả ngày để làm việc theo thói quen, không thực sự chú ý đến những gì mình cảm thấy hoặc lý do tại sao mình lại làm vậy. Bằng cách thực hành chánh niệm, bạn có thể bắt đầu phân biệt giữa suy nghĩ của chính mình và tiếng ồn bên ngoài.
4. Thách thức sự bóp méo nhận thức
Sự bóp méo nhận thức về cơ bản là những lỗi trong suy nghĩ của chúng ta, có thể khiến chúng ta có cái nhìn méo mó về thực tế. Một trong những sự bóp méo như vậy là "đọc suy nghĩ", khi chúng ta tin rằng mình biết người khác đang nghĩ gì về mình.
Chúng ta thường nghĩ ai đó đang suy nghĩ tiêu cực về mình nhưng sự thật là, hầu hết mọi người đều quá bận tâm với cuộc sống của riêng họ, không thể dành nhiều thời gian để phán xét người khác. Cách tốt nhất để vượt qua sự bóp méo nhận thức này là hãy thách thức nó. Khi bạn đang cho rằng người khác nghĩ gì về mình, hãy dừng lại và tự hỏi: "Suy nghĩ này dựa trên sự thật hay chỉ là sự bất an của riêng mình?" Thường thì bạn sẽ nhận ra câu trả lời là vế sau.
5. Chấp nhận rằng không phải ai cũng thích bạn
Sự thật là, bất kể bạn làm gì hay hành động như thế nào, bạn đều không thể được tất cả mọi người cùng yêu thích. Và điều đó không sao cả.
Cố gắng giành được sự chấp thuận của mọi người là một cuộc chiến bạn đã thua ngay từ khi bắt đầu. Sẽ khôn ngoan hơn khi bạn tập trung vào việc sống thật với chính mình, vun đắp các mối quan hệ có ý nghĩa và duy trì lòng tự trọng.
Thà được một số người yêu thích vì con người thật của mình còn hơn được nhiều người thích vì con người không phải bạn. Hãy áp dụng tư duy này và bạn sẽ thấy mình bớt lo lắng về ý kiến của người khác, tận hưởng cuộc sống này nhiều hơn.
6. Trau dồi sự tự tin
Khi bạn tự tin vào khả năng và quyết định của mình, ý kiến của người khác sẽ ít có tác động hơn đến cuộc sống của bạn. Xây dựng sự tự tin không phải là chuyện một sớm một chiều và nó đòi hỏi sự nỗ lực liên tục, tình yêu bản thân cùng với những lời nói tích cực.
Hãy ăn mừng những thành tích bạn đạt được dù chúng có vẻ nhỏ bé đến đâu. Hãy bao quanh mình bởi những ảnh hưởng tích cực và dành thời gian cho các hoạt động mà bạn yêu thích. Nhớ rằng, sự tự tin thực sự đến từ bên trong.
Nhà tâm lý học Carl Jung đã nói: “Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi lựa chọn trở thành”. Hãy lựa chọn con đường trở nên tự tin và ý kiến của người khác sẽ dần trở nên mờ nhạt.
7. Học cách buông bỏ những lời chỉ trích trong quá khứ
Việc bám víu vào những lời chỉ trích trong quá khứ có thể là rào cản lớn cho sự phát triển của bạn. Điều này giống như việc mang một chiếc túi nặng trên vai, đè bạn xuống và ngăn cản bạn tiến về phía trước một cách tự do.
Nhớ rằng những lời chỉ trích trong quá khứ không xác định chúng ta là ai trong hiện tại hay chúng ta sẽ trở thành ai trong tương lai. Bạn không cần phải quên những gì mình đã nói hoặc đã làm nhưng hãy giải phóng sự kìm kẹp của nó đối với bạn.
8. Bao quanh mình bằng sự tích cực
Những người xung quanh bạn có tác động đáng kể đến tư duy của bạn. Nếu bạn thường xuyên ở bên những người hay phán xét hoặc tiêu cực, bạn khó có thể không quan tâm đến suy nghĩ của người khác.
Hãy tìm những người nâng đỡ bạn, truyền cảm hứng cho bạn và khuyến khích bạn là chính mình. Đây là những người sẽ ủng hộ bạn trên chuyến hành trình, giúp bạn mở ra cuộc sống hạnh phúc hơn. Nhớ rằng, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn luôn phải được ưu tiên hàng đầu.
