Người có trí tuệ cảm xúc cao không lãng phí năng lượng vào những điều vô bổ. Họ có chọn lọc, có chiến lược và khôn ngoan trong việc đầu tư thời gian và suy nghĩ.
1. Đắm chìm trong suy nghĩ tiêu cực
Những người có trí tuệ cảm xúc cao có một khả năng đặc biệt là quan sát cảm xúc của mình mà không bị cuốn vào chúng. Giống như xem một bộ phim, họ hoàn toàn nhận thức được cốt truyện, các nhân vật, những khúc mắc và những bước ngoặt mà không để nó nuốt chửng mình.
Điều này không có nghĩa là họ vô cảm. Họ có cảm nhận sâu sắc như bất kỳ ai khác nhưng họ sẽ không để sự tiêu cực chiếm giữ mình.
Đắm chìm trong sự tiêu cực giống như mời một con ma cà rồng vào nhà bạn. Nó sẽ hút cạn năng lượng của bạn và khiến bạn cảm thấy trống rỗng, kiệt sức.
Trong khi đó, những người có trí tuệ cảm xúc cao thừa nhận sự tồn tại của tiêu cực, học hỏi từ đó và bước tiếp. Họ biết năng lượng của họ rất quý giá và họ sẽ không để lãng phí chúng vào sự tiêu cực vô nghĩa.
2. Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người
Bạn có từng luôn luôn nói "có", luôn đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân để rồi kiệt sức và cảm thấy như mình đang sống theo ý muốn của người khác?
Trên thực tế, cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người là một cách chắc chắn để hút cạn năng lượng của bạn và đánh mất tầm nhìn về nhu cầu của chính mình. Người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rõ điều này. Họ biết mình không thể làm cho tất cả mọi người hạnh phúc mọi lúc và luôn cúi mình vì người khác có thể dẫn đến sự oán giận và kiệt sức.
Đó là lý do họ đặt ra ranh giới. Họ nói "không" khi cần, ưu tiên hạnh phúc của bản thân. Họ biết không ai có thể rót từ một chiếc cốc rỗng và chăm sóc bản thân không chỉ quan trọng mà còn là điều cần thiết.
3. Giữ mối hận thù
Người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rằng giữ mối hận thù giống như bạn uống thuốc độc và lại mong người kia bị bệnh. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn có hại cho chính bản thân mình.
Thay vì oán hận, người có trí tuệ cảm xúc cao chọn tha thứ. Họ không quên hoặc tha thứ cho hành vi đã làm tổn thương mình nhưng quyết định giải phóng sức mạnh đó. Suy cho cùng, giữ mối hận thù không làm tổn thương người đã làm sai với bạn mà làm tổn thương chính bạn.
4. Lo lắng về tương lai
Bạn có bao giờ bắt gặp mình lo lắng về điều gì đó chưa xảy ra không? Tất cả chúng ta đều có lúc như vậy và người có trí tuệ cảm xúc cao biết không nên lãng phí năng lượng vào những "nếu như".
Lo lắng về tương lai không ngăn chặn được những rắc rối có thể xảy đến đó mà còn cướp đi niềm vui của chính ngày hôm nay. Vì vậy, họ chọn thực hành chánh niệm, hoàn toàn hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại, không để tâm trí lang thang đến những hối tiếc trong quá khứ hoặc những lo lắng về tương lai.
5. So sánh bản thân với người khác
Nhìn vào những hình ảnh nổi bật về cuộc sống của mọi người trên mạng xã hội có thể khiến chúng ta thấy mình kém cỏi, dường như mọi người khác đều đang sống cuộc sống thú vị và thành công hơn mình.
Tuy nhiên, người có trí tuệ cảm xúc cao không rơi vào cái bẫy so sánh này. Họ biết mọi người đều đang bước đi trên hành trình độc đáo của riêng mình và so sánh bản thân với người khác chính là sự so sánh khập khiễng.
Thành công không phải là một khái niệm giống nhau với tất cả mọi người. Điều quan trọng là trung thực với chính mình và sống một cuộc đời viên mãn. Vì vậy, thay vì lãng phí năng lượng vào việc so sánh, họ tập trung vào phát triển bản thân, cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình thay vì phiên bản hạng hai của bất kỳ ai khác.
6. Tránh những cuộc trò chuyện khó khăn
Những người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rằng, tránh một cuộc trò chuyện khó khăn hôm nay thường dẫn đến một vấn đề lớn hơn vào ngày mai. Thay vì giả vờ như nó không ở đó, họ chọn cách giải quyết trực diện.
Sẽ không dễ dàng và có thể đầy thách thức nhưng họ biết năng lượng bỏ ra để tránh vấn đề thường lớn hơn năng lượng cần thiết để đối mặt với nó. Họ chọn sự trung thực thay vì sự tiện lợi vì họ biết giải pháp và sự hiểu biết nằm ở phía bên kia của những cuộc nói chuyện khó khăn này. Đó không chỉ là trí tuệ cảm xúc mà còn là sự dũng cảm.
7. Tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài
Người có trí tuệ cảm xúc cao không tìm kiếm sự chấp thuận hoặc xác nhận từ người khác. Họ hiểu giá trị của một người không được xác định bởi ý kiến của bất kỳ ai xung quanh.
Vì vậy, thay vì lãng phí năng lượng tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài, họ tập trung vào sự tự xác nhận. Họ thừa nhận điểm mạnh, chấp nhận điểm yếu của mình và cố gắng phát triển bản thân.
Họ hiểu rằng sự tự tin thực sự đến từ bên trong. Đó là về việc biết giá trị của bạn và không để bất kỳ ai khác áp đặt cho bạn.
8. Chống lại sự thay đổi
Cuộc sống là một dòng chảy liên tục của sự thay đổi và người có trí tuệ cảm xúc cao không chống lại điều này. Họ hiểu thay đổi là điều không thể tránh khỏi và cần thiết cho sự phát triển nên coi đó là một cơ hội để học hỏi, thích nghi và hoàn thiện.
Thay vì bám víu vào những điều quen thuộc và thoải mái, họ bước ra khỏi vùng an toàn của mình, chấp nhận rủi ro và dấn thân vào những điều chưa biết. Họ biết điều duy nhất không đổi trong cuộc sống là sự thay đổi và những người thích nghi là những người sẽ phát triển mạnh mẽ.
